by

Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ini Dia

PERDANANEWS CIREBON — Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Ini Dia, Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman, namun bagi setiap orang namun tidak semudah itu untuk mewujudkannya. Tak sedikit orang ingin cepat atau instan memperolehnya tanpa harus bersusah payah capek-capek berolah raga.

Dirangkum dari berbagai sumber tim redaksi cirebon.perdananews.com menyampaikan beberapa tips turunkan berat badan tanpa harus olahraga.

Meskipun tanpa olahraga tips turunkan berat badan ini harus tetap dilakukan dengan penuh kedisiplinan jika tidak maka hasil yang diharapkan pun takkan pernah tercapai.

Mengunyah Pelan Hingga Lembut
Cara mengunyah makan dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Mengunyah makanan dengan baik dan sempurna dapat mempermudah makanan untuk melewati proses selanjutnya serta meringankan kerja pencernaan.

Dilansir dari Healthline, orang yang mengunyah dengan cepat memiliki kecenderungan berisiko tinggi menambah berat badan yang berlebihan. Biasakalah mengunyah makanan hingga lembut

Gunakan Piring Kecil
Cara ini bersifat sugestif, hal ini membuat seseorang mengkonsumsi porsi makanan menjadi lebih sedikit. Piring kecil membuat porsi makanan terlihat lebih besar. Sebaliknya, piring yang besar membuat porsi makanan terlihat lebih sedikit.

Perbanyak Makan Mengandung Protein
Mengkonsumsi protein menciptakan rasa kenyang pada seseorang. Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein lebih mampu mengontrol rasa laparnya.

Makan Makanan Berserat
Makanan yang kaya akan serat dapat menimbulkan rasa kenyang pada tubuh seseorang. Makanan kaya serat lebih lama mempertahankan rasa kenyang, sehingga dapat mengendalikan nafsu makan anda.

Perbanyak Minum Air putih
Minum air putih secara berkala juga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut lebih efektif jika dilakukan sebelum makan.

Penelitian menyebut, meminum air setengah liter sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar dan keinginan konsumsi kalori dalam tubuh.

Hindari Minuman Manis
Gula yang terkandung dalam makanan atau minuman tertentu dapat pemicu penambahan berat badan anda. Oleh karenanya, hindari minum-minuman berasa manis

Minuman berpemanis tidak baik untuk kesehatan.

Itu lah sejumlah tips turun berat badan tanpa olahraga.

News Feed